如何更上鏡：小技巧與秘訣
June 18, 2025
你是否經常照鏡子時覺得自己的模樣不錯，但在照片中卻總是不上鏡？這種情況以前經常發生在我身上。如今，我已經掌握了上鏡的秘訣，現在就要與你分享這些小技巧。
先看看鏡中的自己，再看看護照或駕照上的照片。重複這個動作幾次。你一定會發現兩者有很大差異，甚至會驚訝於自己在證件照中看起來竟如此不起眼。你肯定也想要有一張好看的臉龐出現在照片中。要做到這一點，就需要學會如何讓自己更上鏡。很多人以為這是天生的天賦。我急於告訴你：這完全不是事實。只要掌握一些技巧，面對鏡頭時你也能展現更有魅力的一面。今天，我就要告訴你該怎麼做。我們開始吧！
什麼是「上鏡」的真正含義？
作為一名專業攝影師，我常常被問到：「我不上鏡，怎麼辦？」這樣的疑問其實很常見：在我的經驗中，幾乎沒有人在沒有任何訓練的情況下就能拍出好看的照片。如果你有很多拍得不好看的照片，那並不表示你不漂亮，只是你還沒有學會如何準備和表現。
如果你無法拍出上鏡的照片，可能有很多原因：
- 穿錯了衣服；
- 化妝太多或太少；
- 拍照時光線不佳；
- 笑容過大等等。
如果你覺得這一切太複雜，認為只有模特兒和演員才能在鏡頭前看起來好看，那麼我要高興地告訴你：並非如此。我會教你如何在照片中看起來更出色。只要你願意嘗試我的建議，我相信你一定能成功！
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什麼是「上鏡」？這個問題我們已經解答過了。現在，讓我們進入實用環節，分享幾個幫助你在鏡頭前看起來更好看的技巧。
1. 選擇合適的角度
讓我們來談談臉部的對稱性。只有完全對稱的臉孔，無論從哪個角度拍攝都會看起來一樣。喬治・克隆尼就可以自豪地這麼說，但大多數人的臉都是不對稱的。那該怎麼辦？答案就是：你必須嘗試不同角度，才能拍出上鏡的照片。
最好的練習方式就是自拍。可以從左側、右側、仰拍或低頭拍攝。建議你不要直視鏡頭，否則照片可能就像駕照那樣毫無魅力。
2. 用眼神微笑
你一定聽過知名主持人泰拉・班克斯吧？她在主持《全美超級模特兒新秀大賽》時，曾分享過許多拍照技巧，其中一個非常實用的就是：「用眼神微笑」。這會讓你的神情看起來更真誠、更親切。在鏡子前練習看看，你會明顯感覺到差別！
3. 善用自然光
想在照片中看起來好看，自然光絕對是關鍵。自然光能幫你避免人像照中的陰影。首先，要確保你的背後沒有光源，主要光源應該來自正面。如果你是在攝影棚拍照，可以請攝影師幫你調整站位。在家或戶外拍照，自然光都是最理想的選擇。
4. 打造完美妝容
對女性來說，這是一條非常實用的上鏡建議。請記得：鮮明的口紅能凸顯嘴唇的線條，使其更吸睛；而睫毛膏則是必備，它能放大你的雙眼，讓你看起來更有神。還有以下幾點小訣竅：
- 遮瑕膏與粉底要均勻塗抹，色號要與膚色相符，並輕刷至脖子和耳垂附近，打造自然妝感；
- 用吸油面紙或紙巾輕壓T字部位，避免照片中臉部泛油；
- 定期使用去角質產品，清除臉上老廢角質，否則肌膚容易顯得暗沉無光。
5. 展現真誠情感
怎樣才能在自拍或其他照片中更上鏡？記住：真誠是最美的裝飾。想像一些有趣的事情然後微笑，或者思考些嚴肅的內容讓表情更沉穩。只要自然地表現自己，不必害怕鏡頭！
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我們已經了解了如何讓臉龐更上鏡，現在就來看看最適合拍照的姿勢吧。我想給你一個非常重要的建議：如果你在鏡頭前感到不自在，不妨先在鏡子前練習。當然，實際拍攝的畫面不會完全一樣，但你會發現最能展現自己魅力的姿勢。那麼，怎樣才能在照片中看起來更棒呢？
1. 讓雙手自然活動
許多人犯了同樣的錯誤，讓照片失色不少——他們讓雙手垂在身側，使手臂看起來更粗壯。你肯定不想這樣對吧？試著改變一下手的位置，例如將一隻手搭在髖部，這會讓你看起來更放鬆、自在。還有其他方式也能讓手臂呈現更好看的線條，比如手上拿個包包或文件夾、整理頭髮，甚至向鏡頭揮手打招呼。
2. 向後收肩，挺胸站立
如果你在拍照時感到緊張，這個技巧非常有效。深呼吸，然後把肩膀向後收。這樣你的姿勢會看起來更加自信、自然。正如你知道的，自信的人總是特別吸引目光，而你也絕對能成為焦點！
3. 利用道具
道具能讓照片更豐富、更有趣。這裡有幾個靈感可以參考：
- 運動嗜好。可以拍自己打球的樣子，或穿上運動服拍照。即使沒有服裝，也可以拿起和你興趣相關的東西，例如網球拍等；
- 拍攝你享受的活動。閱讀、做菜、陪孩子玩……這些自然的情緒總是看起來特別真實，拍出來的效果也更迷人，同時你自己也會感到放鬆。
但請記住：不要使用過多或太搶眼的大型道具。否則，觀眾的注意力可能會從你身上轉移到那些道具上。
4. 肩膀微轉
相信我，如果你只是正面面對鏡頭站直，拍出來的效果不會理想。試著將肩膀向左或右轉，身體呈半側面站立。這個上鏡技巧與手持道具的動作搭配起來非常合適，能讓整體姿勢更自然有層次。
5. 利用髮型塑造氛圍
沒錯，你沒聽錯！髮型是拍照姿勢中不可忽略的一部分，它能大大提升照片的質感。你可以讓幾縷髮絲自然飛散，營造隨性自然的感覺；也可以將頭髮編辮，增添幹練氣質；或試試俏皮有趣的造型，讓照片更有創意與個性。
上鏡微笑的秘密
我已經告訴過你許多關於臉部表情與拍照姿勢的技巧，但這還不夠。照片中最能吸引人目光的，往往是一抹微笑——接下來，我們就來聊聊微笑的藝術！
1. 自然最迷人
網路上充滿了像是「男性怎麼拍照好看？」、「女性如何更上鏡？」這樣的搜尋問題。我們常常忘了，美的關鍵在於每個人獨特的特質。我不只一次強調過這一點，現在再重申一次：自然感是照片好看的關鍵。
你一定能察覺自然微笑與勉強微笑之間的差異。試著拍幾張兩者的對比照片，相信我，結果會讓你大吃一驚！
2. 嘗試露齒與閉口微笑
有些人笑起來露齒更迷人，而有些人則在閉口微笑時更加優雅。試著兩種都拍幾張，看看哪一種更適合你。拍照前先在鏡子前練習一下，找出最喜歡的微笑方式。
3. 將舌頭藏在牙齒後面
這是一個模特兒常用的拍照技巧：把舌頭輕輕頂在上顎或藏在牙齒後方。這個小動作可以讓你的笑容看起來更加自然又不做作。你可能不相信它的效果——但只要試一次，你會驚喜地發現自己的微笑更柔和、更有親和力。
4. 使用亮色唇膏
想讓笑容更加迷人？亮色系唇膏會是你的好幫手。它能強調嘴唇輪廓，吸引觀眾的目光。請特別注意：避免使用暗沉、無光澤的唇色，否則效果會適得其反，看起來沒精神又黯淡無光。
5. 讓自己笑出來
有時候你可能沒有心情微笑，這時候就「逼」自己笑吧！你可以請攝影師講個笑話，真的好笑的話，自然會帶出發自內心的微笑。也可以環顧四周，也許會看到什麼有趣的畫面讓你忍不住笑出來。最後一招是「假笑法」：研究顯示，即使你一開始是假笑，久而久之也會真的笑起來，因為大腦會跟著你的表情產生對應的情緒。
用 Luminar Neo 讓你的照片更出色！
別忘了，任何照片都能透過後製變得更出色。我強烈推薦你使用 Luminar Neo 來優化你的圖片。這款軟體適用於 macOS 與 Windows 平台，你可以單獨使用它，或將它作為 Lightroom 或 Photoshop 的外掛使用。以下是 Luminar Neo 幾個你一定會喜歡的功能：
- AI 智能分析功能，能自動辨識照片內容並建議最佳的調整與優化方式；
- 多樣化的預設濾鏡，只需幾次點擊即可快速改變整體風格；
- 操作介面簡潔直觀，就算是新手也能輕鬆上手。
結語：如何讓自己更上鏡
現在你已經知道該怎麼在照片中看起來更好看了。與其問「為什麼有些人天生上鏡？」不如開始實踐我們在文章中列出的建議：保持自然的笑容、展現真誠的情感、擺出自信的姿勢。當你開始練習時，就會發現其實比你想像的簡單得多。所以，動起來吧！我相信你一定做得到！
