男士攝影姿勢指南
October 20, 2025
探索最適合男士的拍照姿勢。透過實用技巧，幫助你在鏡頭前展現自然與自信，輕鬆找到最上鏡的角度。
攝影師常常會發現很難為男性拍攝計劃擺出合適的姿勢，因此難以順利進入拍攝狀態。如果你一直堅信「我不上鏡」，那可不一定。你只是還沒看完這篇文章，不知道那些能讓你在照片中看起來很棒的技巧與法則而已。那麼，要如何讓拍照的過程變得輕鬆舒適，並挑選出最適合男性的拍照姿勢呢？
男性最佳拍照姿勢：實用技巧分享
首先，你需要為拍攝做一些準備：
- 在準備拍攝時，建議你攜帶多套服裝，這樣更容易根據攝影棚的設計搭配出合適的穿搭風格。此外，服裝也會直接影響照片的整體感，因此選擇舒適自然的服飾能讓你看起來更放鬆。這也讓你更容易嘗試多種男性拍照姿勢，因為衣服不會妨礙你的動作；
- 道具與配件：思考一下可以表達你性格與興趣的道具。例如，你是音樂人嗎？不妨帶上吉他。你熱愛運動嗎？可以帶上球、滑板或球拍。結合你熱愛的嗜好最能讓你自然地展現自我，也可以安排主題式的男性拍攝；
- 髮型：由於男性較少化妝，因此請特別注意頭髮，務必洗淨並整理好造型；
- 不要害羞，事前與攝影師討論拍攝細節與合適的男性擺拍姿勢。他們經驗豐富，能給你不少建議。
拍攝進行中
如果一開始就直視鏡頭並試圖擺出完美姿勢，很可能會顯得不自然、姿勢僵硬。建議先把視線移開鏡頭——可以看向一旁、向上、觀察攝影棚裡的擺設，或者如果是在戶外拍攝，就看著漂浮的雲朵。想些開心的事——假期、剛拿到的貸款、伴侶的笑容……總之，不要一直想著自己正在被拍照。
如果你發現自己拍照時容易眨眼，可以請攝影師配合：你先閉上眼睛，等到攝影師喊「看」時再睜開眼。
如何正確擺姿勢
男性攝影可以很簡單也可以很困難，這取決於你對拍照的態度。無需太複雜的站姿與坐姿，自然的姿勢更能展現男性魅力。動作與手勢中略帶粗獷感反而更具特色。拍照姿勢應避免過於圓滑柔順的線條，而要呈現明確的角度與剛硬感！
如果你想強調肌肉與寬肩，可以正面對著鏡頭，然後將臀部稍微側轉，這樣能更好地展現體格。不論是站姿還是坐姿，都要保持背部挺直、姿勢端正。若你是運動愛好者，不妨展現肌肉線條——你在健身房的努力就是為了這一刻。壯碩的男士非常適合粗獷型拍照姿勢。
為了讓照片不顯得單調呆板，建議搭配情緒表達。這部分需要攝影師的引導，他可能會請你開懷大笑或陷入思考。有情感流露的表情才是完美男性拍照姿勢的靈魂。要展現燦爛笑容，可以用個小技巧：先轉身背對攝影師，等他喊「現在」時立刻轉過頭來並微笑。享受拍照過程，你的神態會自然展現在照片中。
一般建議
- 不要截斷四肢！雙手與雙腳應完整呈現在畫面中；
- 深色鞋襪在照片中會讓腿部看起來被截斷，視覺效果不佳；
- 在攝影棚中拍攝時，手腳不可隨便藏在桌下、凳後或沙發後方。四肢應有動作感，否則若手懸空，畫面會顯得僵硬。思考一下你的肢體姿勢，讓手有所依附或動作；
- 在拍攝人像時，一種常見的男性攝影姿勢是胸前雙手交叉，不要讓手垂放下來。
20 個男性最佳拍照姿勢推薦
接下來介紹一些常見與經典的男性拍攝姿勢，哪些可以嘗試，哪些應該避免。
1. 將手放入口袋
這是男性拍照中最常見的姿勢之一。拍照時最難的是不知道手該放哪裡，而口袋恰好提供了這個空間。不過如果表情太嚴肅，可能會讓人覺得你「不好惹」。建議可以只將一隻手放入口袋，另一隻自然露出，這樣的組合在男性攝影姿勢中相當受歡迎。
2. 背後拿物件
這個姿勢是在第一種的延伸，只要將某個物品（如外套、公事包）搭在肩上即可。雙腿可交叉站立，一手或大拇指插入口袋，展現出輕鬆與自信的氣質。
3. 整理扣子
這是讓手部有動作的常見男性拍攝姿勢。不過僅適用於單排扣西裝，雙排扣不太方便。要注意不要過度使用此姿勢，以免拉扯扣子，讓衣服看起來不合身。
4. 強調袖扣
這個姿勢通常只適合特定人士，像是名人或品牌代言人。如果只是為了展示手錶或袖扣，動作過於刻意會讓人覺得矯情。這個姿勢在一般拍攝中不太建議使用。
5. 身體微向後傾
如果你對自己的站姿有信心，這會是一個非常有型的男性攝影姿勢。一腳略微向後，身體重心移到後腳，手臂自然下垂，稍微抬起下巴。記得不要站得太筆直，這不是軍訓。
6. 雙臂交叉站立
這是最簡單且自然的男性拍照姿勢之一，特別適合拍攝半身肖像。雙臂交叉於胸前，稍微挺胸收腹，營造出自信的氛圍。這也是一般人自拍或街拍時最常用的姿勢。
7. 非對稱站姿
此姿勢的要點是將身體重心放在一隻腳上，另一隻腳可自然彎曲或向側邊放。身體呈半側面，手可以交叉胸前或插口袋。這樣自然不做作的站姿會讓照片更生動。
8. 全身倚牆而立
男性可以用背部靠在牆上，雙手插口袋，姿態輕鬆。若是一隻腳屈膝靠牆，讓手肘自然搭在膝上會更有氛圍。不一定要看鏡頭，可將頭微微側轉，更添自然感。
9. 側身靠牆
這個姿勢適合正式或隨興的人像照。雙腿交叉可突顯自信與輕鬆感，頭部稍微傾斜會更有風格。
10. 坐在桌緣放鬆拍
這是最自然輕鬆的男性模特兒拍照姿勢之一。雖然不是正式禮儀中的動作，但只要坐在桌子邊緣即可。雙手可放於大腿、交叉於胸前、靠在桌面或插入口袋，自在為主。
11. 坐在桌前拍攝
這是一個簡單的男性拍照姿勢，只要注意不要擺出像學生般筆直坐姿即可。可藉由桌面上的物品（如筆電、平板、書籍、咖啡杯）來營造情境，讓整體氛圍更自然。身體可略微向前傾或半身轉向，手可放桌面或輕扶下巴，讓畫面更有生活感。
12. 坐在桌前，肩膀向前延伸
這個姿勢與上一個相似，但更適合商務肖像，能展現男性成熟、自信的形象。肩膀自然前傾，眼神堅定，營造出專業又可靠的氣場。
13. 半身轉坐於椅子
這個創意姿勢需要將椅子轉側或將椅背面對鏡頭，營造出輕鬆又有態度的感覺。適合藝術、創意或個性鮮明的形象照。
14. 坐在舒適沙發中
這種男性主導型拍攝姿勢非常適合用於企業形象照或正式場合。可將一腳搭在另一腳上，手則放在膝上或椅扶手。不建議托腮，視線可微側，避免正視鏡頭，呈現穩重氣質。
15. 坐地不靠牆
這是一個自然又具多變性的男性拍攝姿勢，可依角度做出許多變化。上半身稍微前傾、肩膀打開，雙腿可向前伸展，手可放在膝上或交叉放於身前。拍出輕鬆、平易近人的感覺。
16. 面對鏡頭拍特寫
不要害怕近距離拍攝。表情與眼神是關鍵，建議拍多個角度與情緒變化（微笑、思考、凝視等），甚至可用手觸碰臉部來豐富畫面。攝影師會掌控光線與角度，讓臉部成為畫面主角。
17. 軍事風格形象
這是男性拍攝中極具風格的一種。穿著軍裝搭配道具（如武器）可營造堅毅的形象。適合個人或團體拍攝，尤其與朋友一起拍攝時氣氛會更自然。拍攝後轉為黑白風格會更具懷舊氛圍。
18. 運動風格
這類男性攝影姿勢適合身材練得不錯的男士。緊身T恤、棒球帽、球鞋是常見配件。可選擇健身房、運動場、公園或郊外等場景，搭配滑板、自行車等展現健康活力。
19. 粗獷型男風
此風格可藉由配件強化形象：如凌亂髮型、鬍渣、破牛仔褲、皮衣與手套等。背景可選夜店、摩托車、老工廠或天台，加上墨鏡與威士忌瓶等道具，營造神秘感。
20. 黑幫電影風
這種姿勢靈感來自電影中的黑幫形象。可穿三件式西裝、吊帶、紳士帽與尖頭皮鞋，並搭配雪茄、手杖與手槍等道具。建議拍攝後轉為黑白色調，更有1920年代老照片的味道。
Luminar Neo - 你的最佳照片編輯器
即使你已挑選出最棒的男性拍照姿勢，並完成了一次非常成功的拍攝，拍攝完成的照片仍然可以進一步優化。你可以使用 Luminar Neo 應用程式來完成這項工作。這款照片編輯器擁有豐富工具集，讓最挑剔的用戶也能調整出理想的效果。
此外，Luminar Neo 還支援批次編輯功能，可一次套用設定到多張照片，大大節省時間。另一項優勢是它對電腦效能需求不高，即使在舊型電腦上也能快速處理照片。
總結
其實許多男性心裡都想體驗一次專業的拍照擺拍，但總是遲遲不敢跨出那一步。然而，只要嘗試一次站在專業攝影師鏡頭前，你會發現許多刻板印象都不攻自破。
你可以化身任何你喜歡的形象：無論是在戶外還是攝影棚中的男性拍攝，都能為你的社群頁面、履歷、作品集或個人收藏帶來獨特又有型的照片。
在眾多男生拍照風格與姿勢中，總有一款最能展現你個人特色。選對風格、表現自信，你也能成為鏡頭中的焦點。
