男性ポートレートのためのベストポーズガイド
10月 20, 2025
男性がカメラの前で自然かつ自信を持って見えるためのポーズを紹介。撮影計画や魅力的に見える角度の見つけ方を学びましょう。
写真撮影に臨む際、男性のポーズを計画するのが難しく、撮影にうまく気持ちを切り替えられないことがよくあります。そして「自分は写真写りが悪い」と思い込んでいるなら、それは誤解です。この記事を最後まで読んでいないだけで、写真で魅力的に見せるためのルールやコツを知らないだけなのです。では、どうすれば写真撮影を快適でスムーズに進め、男性におすすめのベストなポーズを選べるのでしょうか？
男性におすすめのベストポーズ：トップのコツ
まず最初に、撮影の準備をしましょう：
- 撮影の準備では、スタジオのデザインにマッチする服を選びやすくするため、複数の服を持参することをおすすめします。服装は撮影全体のトーンを決める要素でもあり、写真の仕上がりに直接影響します。動きやすく、リラックスできる服装が理想的です。そうすることで、どんなポーズにも無理なく対応できます。
- 小物やアクセサリーにも注目。自分のキャラクターや内面を表現できる小道具を考えましょう。ミュージシャンならギター、スポーツが好きならボールやスケートボード、ラケットなど。趣味に関するアイテムは、自然な表情を引き出す助けになります。テーマに沿った男性フォトセッションを企画するのも良い方法です。
- ヘアスタイルにも気を使いましょう。男性は一般的にメイクをしないため、髪型の印象が重要です。髪はきれいに洗い、きちんと整えてください。
- 事前にカメラマンに相談し、どのようなポーズがよいか話し合っておきましょう。経験豊富なプロなら、きっと良いアドバイスをくれます。
撮影中のポイント
いきなりカメラ目線でポーズを取ろうとすると、体も表情も緊張してしまいがちです。最初はレンズを見ずに、横や上、スタジオのインテリアや屋外撮影なら空を見上げるのもいいでしょう。屋外での撮影なら、雲を眺めたりしてもOKです。楽しいこと、休暇の予定、恋人の笑顔など、ポジティブなことを思い浮かべて、撮られていることを意識しすぎないようにしましょう。
目をつぶりがちだと感じる場合は、カメラマンに「目を閉じて、合図で開ける」方法をお願いしてみてください。
正しいポージングとは？
男性の撮影は、気持ちの持ちようで難しくも簡単にもなります。立ちポーズや座りポーズを過度に作り込む必要はありません。自然体の方が男らしさが際立ちます。動作やジェスチャーに少しラフさがあるくらいがちょうどいいのです。ポーズには滑らかなラインよりも、シャープな角度を意識しましょう！
筋肉や広い肩幅を強調したいなら、カメラに対して体を正面に向け、腰は少し引いて角度をつけましょう。立っていても座っていても、背筋は常に伸ばすのがポイントです。アスリートであれば筋肉のラインを見せるようなポージングも効果的。鍛えた体は、堂々と見せるべきです。筋肉質な男性には、ワイルドな雰囲気のポーズがよく似合います。
全ての写真が同じように見えるのを防ぐためには、「表情の演技」も必要です。カメラマンのサポートを受けながら、笑顔を作ったり、何かを考える表情を見せたりしましょう。表情がないと、理想的なポーズにはなりません。例えば、ハリウッドスマイルを狙うなら、カメラマンの合図でカメラに振り向きながら笑ってみてください。楽しんで撮影に臨むことが、良いポーズを生む鍵です。
一般的なアドバイス
- 手足を写真の外に切らないこと。すべて写るように意識しましょう。
- 黒い靴や靴下は、脚を視覚的に「切って」しまうことがあり、見栄えが良くないこともあります。
- スタジオ撮影では、机や椅子、ソファの後ろなどに手足を隠してしまうと、良いポーズが作れません。手足は自然に動かすことが大切です。手が宙に浮いていると、不自然に見えるため、体のどこかに添えるようにしましょう。
- ポートレート撮影では、腰上までの構図で腕を胸の前で組むのが定番です。腕は下におろさないようにしましょう。
男性におすすめの20ポーズ
ここからは、男性の写真撮影に使える代表的なポーズをご紹介します。使えるもの、避けたほうが良いものも含めて解説していきます。
1. ポケットに手を入れる
男性にとって最も定番ともいえるポーズです。写真を撮る際、手の置き場に困るのはよくあること。この場合、ポケットは“急に持て余した手”を隠すのにちょうどよい場所に感じられます。ただし、真顔すぎると「危険な男」の印象に。片手だけポケットに入れ、もう片方はフレームに収めるのがおすすめ。これは非常に人気のある男性用フォトポーズの一つです。
2. 物を肩にかける
このポーズは、前のポケットポーズを応用したものです。肩にジャケットやカバンなどを軽く掛けるだけでOK。足をクロスさせたり、手または親指をポケットに入れても自然です。
3. ボタンに手を添える
このポーズはジャケットを着ている男性によく使われます。片手でジャケットのボタンに手を添えることで自然な動きが生まれます。ただし、ダブルのジャケットでは届きにくいためおすすめしません。力の入れすぎでボタンが取れないように注意。また、腕を曲げることで生地が引っ張られ、サイズが合っていないように見える場合もあります。
4. カフリンクスを直す
このポーズは、ファッションにこだわる方にぴったりです。カフリンクスを直す動作は、洗練された印象を与えます。ただし、時計やアクセサリーを見せたい意図が透けて見えると、やりすぎに見えることもあるので注意。ブランドアンバサダーのようなイメージを狙うなら効果的ですが、日常の撮影には不自然にならないよう配慮を。
5. やや後ろ体重で立つ
このポーズは、正しい体のバランスが取れていれば非常にスタイリッシュな印象を与えることができます。片足を後ろに引き、体重をその足に乗せることで自然なシルエットに。肩の高さに多少差が出るのはOK。顎を少し上げて自信のある雰囲気を出しましょう。ポイントは「直立しすぎない」こと。軍人のような姿勢にならないように、自然体を心がけてください。
6. 腕組みして立つ
非常にシンプルで、ポートレートにも適した定番ポーズです。腕を胸の前で組み、肩を少し引き気味にして姿勢を正しましょう。お腹を引き締めることもお忘れなく。このクールなポーズは、男性に自信を持たせるだけでなく、ナチュラルな雰囲気を演出するのにも役立ちます。
7. アシンメトリーポーズ
このポーズでは、体重を片足に乗せ、もう片方の足を横に出すかクロスさせます。一歩踏み出すような感覚で立ち、実際には足を下ろさずに止まると自然です。カメラに対して斜めに立つのがポイント。手も自然に動かしてOK。胸の前で組んだり、ポケットに入れたりすることで、よりリアルで躍動感のある印象になります。
8. 壁にもたれて全身を写す
壁や縦の面に背中を預けて立つポーズです。手はポケットに入れてリラックス感を出しましょう。片足を壁につけ、肘を膝に置くスタイルもOK。カメラ目線にする必要はなく、顔はやや横を向けて自然な印象を演出します。
9. 壁にもたれて横向きに立つ
このポーズは、フォーマルなポートレートにもカジュアルなスナップにも適しています。脚をクロスさせることで、自信に満ちた印象を与えることができます。全体的にリラックスした雰囲気を演出できるポーズで、頭を少し傾けてもOKです。
10. テーブルの端に座ってリラックス
この男性ポートレートの定番ポーズは、礼儀作法的には少しラフかもしれませんが、足をテーブルに乗せるわけではなく、端に軽く腰掛けるだけでOKです。手は膝の上に置くか、胸の前で組む、テーブルに軽く置く、またはポケットに入れても自然な雰囲気になります。
11. テーブルに座ってのショット
非常にシンプルなポーズで、学校の生徒のような堅苦しい姿勢にならないように注意が必要です。テーブルの上にノートパソコン、タブレット、本、コーヒーカップなどを置けば、モデルのキャラクターも自然に表現できます。やや前傾姿勢や半身にひねった姿勢、手を顎に添えるなどの動きも取り入れるとリアルな写真になります。
12. テーブルに肩を出して座る
このポーズは先ほどのものに似ていますが、よりビジネスポートレート向きです。余裕がありながらも自信に満ちた男性像を演出できます。特にビジネスシーンやSNSのプロフィール写真としても使える万能ポーズです。
13. 椅子に半身で座る
この特徴的なポーズは、創造的で動きのある写真に仕上がります。椅子をカメラに対して横向き、または背を向けて置き、その上に座ります。ポーズに動きが出て、スタジオポートレートにも個性が加わります。
14. ソファやアームチェアにくつろいで座る
このポーズは企業用やフォーマルなポートレートに最適です。足を組んだり、手を膝またはアームレストに置いたりすることで、落ち着いた雰囲気を演出できます。ただし、顔を手で支えるのは避けましょう。カメラ目線でなくても構いません。顔を少し横に向けると自然な印象になります。
15. 地面に座って支えなし
このシンプルで人気のあるポーズは、カメラのアングルを変えることでさまざまなバリエーションが可能です。やや前傾姿勢で肩を開き、脚を前に伸ばして手をその上に置いたり、腕を組んで中央に持ってきたりすることで、自然体で力強い印象になります。
16. カメラをまっすぐ見つめる
このポーズでは、顔のアップが中心になります。表情や目線が非常に重要で、男性を写真の主役として引き立てます。角度を変えて何枚も撮影し、さまざまな感情を表現してみましょう。顔を傾けたり、手を顔に添えたりすることで表情に深みが出ます。ここではカメラマンの技術が光ります。ライティングやアングルの工夫が成功のカギです。
17. ミリタリースタイルの写真
男性の撮影アイデアとして理想的なスタイル。ミリタリールックは、軍服や武器を用いた演出がポイントです。個人でもグループでも撮影が可能で、特に気心の知れた仲間との撮影ではリラックスした雰囲気が出やすくなります。戦闘的ながらもスタイリッシュな雰囲気が魅力です。
18. スポーティなスタイル
このスタイルは、日頃から体を鍛えている男性に特におすすめです。フィット感のあるTシャツ、キャップ、スニーカーでコーディネートすると、アクティブで健康的な印象に仕上がります。撮影場所はジム内の器具やトレーニング風景、公園や森でスケートボード、自転車などアクティブなアイテムを取り入れても効果的です。
19. ブルータル（無骨な男らしさ）
このイメージでは、無骨でワイルドな男らしさを前面に押し出します。無造作なヘアスタイルや無精ひげ、ジーンズにTシャツ、レザージャケット、手袋などを使えば、女性に人気の“ワル”な雰囲気に。ナイトクラブやロフト、バイクの横、廃墟、屋上などで撮影すると雰囲気が倍増。サングラスやウイスキーのボトルなど、少しの小道具を加えるだけで世界観が完成します。
20. ギャングスタイル
ギャングスタイルの大胆なポーズもおすすめです。三つ揃いのスーツやサスペンダー、帽子、尖ったつま先の革靴などでマフィア風に。シガーやステッキ、ホルスター付きのリボルバーなど小道具も取り入れましょう。完成写真はモノクロに加工することで、1920年代の本格的なギャング映画のような仕上がりになります。細部の演出にこだわることで、印象に残る一枚に。
Luminar Neo - あなたの最強のフォトエディター
ベストな男性ポーズで撮影が成功しても、写真はさらに磨くことができます。そのために活用したいのが「Luminar Neo」アプリです。これは多機能な写真編集ソフトで、こだわり派のユーザーにも対応できる編集ツールが充実しています。特に便利なのが「バッチ編集機能」。一度設定した編集内容を複数のファイルに一括で適用できるため、作業効率が大幅にアップします。さらに、Luminar Neoはシステム要件が軽く、古いパソコンでもサクサク動作するのも大きな魅力です。
まとめ
心のどこかで「男性向けの本格的な写真撮影に参加してみたい」と思いながらも、なかなか勇気が出ないという人は少なくありません。でも一度、プロのカメラマンのレンズの前に立ってみれば、そんな思い込みは一気に覆されます。好きなスタイルを自由に試すことができ、スタジオや自然の中でのフォトセッションは、自分のポートフォリオやSNS、履歴書、そして個人のコレクションに最適な写真を残す絶好のチャンスです。男性向けポーズにはさまざまなスタイルがあり、自分らしさを表現できるポーズがきっと見つかるはずです。
